Vad är kreatin? – Varför och i vilka sammanhang används det? Kreatin är ett naturligt ämne som kroppen själv kan producera till viss del men det finns även som kosttillskott. Ämnet hjälper kroppen att omvandla lagrad energi till rörelseenergi och kan vara till hjälp, bland annat i samband med träning men också för att stärka hud, hår och naglar. Vad är kreatin bra…
Kategori: Träning
Bygg upp ett eget gym
Det är inte ovanligt att man har ett gymkort som sällan används. Många av gymkunderna har inte satt sin fot på gymmet på flera månader! Att få tiden till träning kan ibland vara svårt. Annat får gå före till det blivit rutin att aldrig gå till gymmet. Ett sätt att få större utrymme för träning…
Växla upp din fettförbränning
Semestertider innebär njutning av ledig tid, men även god mat. Innan du vet ordet av det så har några extra kilon samlat sig på magen, utan att du tänkt på det. Du tänker snart att du tappat formen, men tänk om! Med enkla små tips kan du snart öka din fettförbränning och få dina extra…
Klättra i naturen
Klättring har blivit ett stort intresse som lockar fler och fler! De större städerna erbjuder klätterhallar där man kan öva under ordnade former. Vill man senare ta sig ut på berg och is, är det bra att ha övat en tid. Förutom att klättra i berg finns också tävlingar i trädklättring. Sverige har en representant…
Kom igång med löpningen
Att springa är ett riktigt bra sätt att komma i form och hålla sig frisk. Har man inte gjort det förut kan det dock kännas som en snårig djungel av tips och råd för den aspirerande löparen att komma igång. För den som vill komma igång med löpningen kan den här texten fungera som en…