Friskvård

Vettiga hälsotips för kvinnor

Hälsotips i all ära, men det är viktigt att dessa tips är anpassade för kvinnor i olika åldrar. Det är ju förstås individuellt hur man själv mår, men vettiga hälsotips för kvinnor kan man samtidigt aldrig få för många av. Förhoppningsvis känner du att du själv får nytta av de ena eller båda nedanstående tips efter att ha tagit del av dem!

Utnyttja vardagsmotionen

Detta kan inte sägas för många gånger! Att utnyttja vardagsmotionen som du gör varje dag är ett perfekt sätt att få in lite extra motion i din vardag samtidigt som du slipper ägna dig flera timmar på gymmet eller på löpbandet. Dessutom kan du får flera saker gjorda samtidigt genom att nyttja detta hälsotips för kvinnor.

Det finns många olika exempel på vardagsmotion, och här sätter endast din fantasi stopp. Men om du har svårt att komma på så kommer här några tips: hoppa av bussen en hållplats tidigare, ta cykeln till jobbet, tvätta fönster, rensa ogräs, ta trappor istället för hiss eller rulltrappa och skotta snö.

Ät och drick på ett bra sätt

Inom denna kategori finns mycket att säga och många kanske har tröttnat på att få höra ena dagen att till exempel ett glas vin kan hjälpa till mot någon sjukdom, medan det andra dagen kommer fram att det är farligt. Vatten är dock alltid bra och kan hjälpa till med att rensa ur kroppen.

Sedan finns det även livsmedel i mängder som kan anses antingen vara nyttiga eller onyttiga. Att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är dock viktigt så att kroppen mår bra. Olika livsmedel är också bra för olika saker. Ett hälsotips för kvinnor är att använda sig av mindfulness när man äter genom att äta långsamt för att på så vis kunna njuta med alla sinnen.