Friskvård

Flera företag som erbjuder massage och annan friskvård låter kunderna antingen komma till deras salong eller välja på att få massage i hemmet. Det betyder därmed att massören kommer hem till kunden och utför massagen där. Massagen är densamma men samtidigt skiljer sig upplevelsen något mot att gå till massagesalongen.

Hemma kräver lugn vrå

Om du går iväg för att få massage hos en massör får du detta i ett rum som ”andas lugn”. Det brukar ofta vara inrett för att sprida lugn och inte sällan är det mjuk musik i bakgrunden. Det är en del av konceptet. Om massage sker hemma måste man själv välja var massören ska vara och utföra massagen. Det kan därmed kanske upplevas mindre rogivande att ha en massagebänk på kontoret eller barnens sovrum. Samtidigt handlar det helt och hållet vad man gör det till. De som ofta beställer massage hemma har ofta en speciell plats de använder där de kan skapa sig ett lugn.

Kan vara något dyrare

Eftersom massören behöver åka till och från kunden, istället för att möta kunden på salongen, tar varje kundbesök längre tid. Det medför även att många företagare väljer att sätta ett något högre pris på hemmassage än om man kommer till salongen. Samtidigt är det ju en mycket stor tidsbesparing för kunden som inte ens behöver gå utanför sin egen dörr.

För att spara tid – eller bekvämlighet

En kundgrupp som beställer massage hemma är de som har svårt att få tiden att räcka till. Har man exempelvis småbarn är det inte helt lätt att åka hemifrån en kväll för att få massage. Men när barnen har somnat kan man njuta av massage och ända finnas hemma i det fall som barnen skulle råka vakna. En annan kundgrupp är egenföretagare som främst jobbar hemifrån och inte känner att de vill lägga så stor del av dagen på att åka till en massör. De kan istället få massage i hemmet på lunchrasten. Många som beställer detta är däremot personer som har svårt att ta sig ut och ta sig till massören. Äldre personer väljer exempelvis i större grad att få fotvård, massage och andra behandlingar hemma istället för att ta sig ner till city med buss eller färdtjänst. Ett företag som erbjuder hembesök i Stockholm är https://www.relieve.nu/. Besök sidan för vidare information.

Friskvård

Det finns flera olika hälsokontroller som kan genomföras efter eget beslut. Det behövs alltså inte något läkarintyg för genomföra dessa. Skillnaden är kontrollerna är gratis (eller vanlig sjukvårdsavgift) om en läkare avgör att dessa ska göras. I annat fall får man betala själv. De allra minsta och enklaste hälsokontrollerna kan genomföras på hälsobutiker men innefattar då främst blodtryck och kontroller som inte behöver någon specifik analys. Bland de mest avancerade kontrollerna finns bodyscan. Det innebär en screening av kroppen vilket därmed kräver betydligt mer avancerade maskiner. I Stockholm och andra storstäder är det inte svårt att hitta privata kliniker som erbjuder denna kontroll. Önskar man få denna hälsokontroll kan därmed ett besök i en lite större stad behöva ske.

För en klassisk hälsokontroll i Stockholm finns bland andra denna vårdenhet.

Vad upptäcks vid bodyscan?

Det som skiljer bodyscan mot en klassisk hälsokontroll är just scanningen som därmed visar saker man inte upptäcker med blodprover och andra prover. Ett exempel är att scanning sker av hjärnan och att man därmed kan se en påbörjad tumör. I en intervju till Nyheter24 berättar även en anställd på en klinik i Stockholm att de kan upptäcka svagheter i olika ådror. Det kan vara kärlväggarna eller till och med stora kroppspulsådern. Problem som man oftast inte känner av men som vid större problem kan skapa stora komplikationer. Det som därmed kan hittas är förstadier till plack vilka sedan kan lossa och skapa stroke.

Vanligare i andra länder

En vanlig och klassisk hälsokontroll kan ske i de flesta städer. Det är även något som vuxit kraftigt i utbud i Sverige. Bodyscan är däremot fortfarande mindre vanligt. I USA, Tyskland och Asien är det betydligt vanligare vilket gör att man även kan hitta dessa undersökningar på fler ställen än bara i de största städerna. En orsak kan vara att det allmänna sjukförsäkringssystemet inte är likt hur det är uppbyggt i Sverige. Därmed finns en fördel att kontrollera förstadier till olika sjukdomar i tid.

Falsk trygghet – Eller tidig kunskap?

Är en hälsokontroll en falsk trygghet? Det menar i alla fall skeptiker. De som har symtom bör söka upp en hälsocentral där en läkare avgör vilka undersökningar som behöver genomföras varpå behandling sätts in utifrån detta. Samtidigt kan man se det från andra sidan. Kan det vara ett sätt att upptäcka sjukdomar på ett mycket tidigt stadium för att därigenom kunna sätta in bromsmedicin eller andra behandlingar? I Stockholm har man sett att 80-talister kommer och vill göra kroppsscreening. Detta utifrån den extremt starka hälsotrenden som finns inom den åldersgruppen. Det är däremot inte något som rekommenderas då det främst vänder sig mot personer över 40 år.

Friskvård

Är du stel i leder? Eller har du kanske brist på C-vitamin? Då bör du verkligen testa nyponpulver. Detta mirakelpulver har visat sig ha mycket goda effekter på såväl krampande och stela leder samt trötthet. Då nypon innehåller stora mängder C-vitamin stärks immunförsvaret och du som lider av trötthet kan även uppleva stor förbättring med nyponpulver. Pulvret är dessutom antiinflammatoriskt samt innehåller stora mängder av nyttiga mineraler. Det finns en uppsjö olika kosttillskott att välja bland idag och många av dessa är endast till för den som styrketränar hårt eller som kanske har brist på något. Men nyponpulver är något alla med fördel kan använda sig av för att helt enkelt hålla sig friskare och stärka kroppen.

Särskilt bra för dig som är stel

Nyponpulver innehåller många nyttiga ämnen varav ett heter Gopo. Gopo är en galaktolipid som ökar rörligheten i kroppens leder. Med det sagt är det otroligt många människor med såväl värkande och stela leder som med artros som fått mycket positiv effekt av att använda nyponpulver. Förutom att nyponpulvret har en förmåga att öka rörligheten i lederna är pulvret antiinflammatoriskt och kan dessutom ha smärtlindrande effekt samt få ner svullnader.

Blanda i dagens smoothie

Nyponpulver behöver du inte äta som det är utan det går bra att blanda ner det i såväl smoothies och juicer som att baka bröd med det. Under vissa perioder av året kan det vara svårare att få tag på goda citrusfrukter. Apelsiner säljs ju främst under vinterhalvåret i Sverige. Då kan det vara särskilt bra att komplettera med nyponpulver. Du kan hitta nyponpulver hos de flesta hälsokostaffärer och ibland även i vanliga matbutiker. Om du inte hittar det i fysiska butiker finns det mängder av bra och prisvärda alternativ på nätet för dig som hellre vill beställa.

Nyponpulver för djur

Även djur som har ledproblem kan få nyponpulver som kosttillskott. Det kan dock vara en bra idé att prata med din veterinär först för att få dosering rätt för just ditt djur. Ledproblem är inte ovanligt hos vissa hundraser eller hos hästar. Genom att ge din hund detta typ av kosttillskott kan du förebygga att dina hund får höftproblem i tidigare ålder, om det är en ras som har anlag för detta.

Friskvård

Det finns en stor efterfrågan på tjänster som behandlar smärta och stelhet. I västvärlden har intresset för dessa behandlingar ökat markant i antal. Kanske är detta en direkt följd av att vi rör oss allt mindre. Det kan också ha att göra med de arbetsställningar som följer med att sitta på ett kontor allt för många timmar i sträck. Oavsett bakgrunden till behovet av kiropraktik i Sverige, kan man se en ljus framtid för de som väljer att utbilda sig i yrket.

För att hitta en kiropraktor i Stockholm räcker det att söka sig fram på nätet. Trots att det finns förhållandevis få kiropraktorer i Stockholm jämfört med andre större städer, kan man snabbt finna någon som kan erbjuda tid. Internationellt är yrket betydligt mer välkänt. Då man ofta kan uppleva snabb förbättring är det många som föredrar denna typ av behandling framför klassiska alternativ.

Utbildning till kiropraktor i Stockholm

Till skillnad från många alternativa behandlingsformer är kiropraktik godkänd som vårdform. Detta innebär att det finns en uppsättning regler för vad man skall kunna och hur man skall bedriva sina behandlingar. Önskar man utbilda sig till att bli kiropraktor kan man behöva ta sig till Stockholm och dessutom avsätta ordentligt med tid! Vissa utbildningar ger möjlighet till studielån men långt ifrån alla. Detta har medfört att många Svenskar väljer att utbilda sig i andra länder där man i högre utsträckning ges denna möjlighet.

Det tar omkring 5 år att utbilda sig till kiropraktor oavsett om man går sin utbildning i Sverige eller utomlands. Som kund kan man därför känna sig trygg med att den kiropraktor man går till också har all kompetens man kan förvänta sig. Det kan kännas nervöst att för första gånger boka tid hos en kiropraktor i Stockholm. Kanske har man hört berättelser om att lederna knakar och att man kan känna sig matt när behandlingen är färdig. Det är dock som så ofta en skillnad mellan saga och verklighet. Tvärtemot vad många tror är ljudet inte fråga om kotor som skall hoppa in på rätt plats igen. Det är en känd missuppfattning som verkar svår att bli av med. Det är istället gasbubblor som finns i ledvätskan som släpps fri. Därmed minskar man trycket. Ljudet kan kännas obehagligt för den som inte är van, men det är inte någonting farligt. En kiropraktor i Stockholm kan hjälpa till med korta behandlingar och längre planer. Allt för att man som kund skall få vård som hjälper över tid.

Friskvård

Hälsotips i all ära, men det är viktigt att dessa tips är anpassade för kvinnor i olika åldrar. Det är ju förstås individuellt hur man själv mår, men vettiga hälsotips för kvinnor kan man samtidigt aldrig få för många av. Förhoppningsvis känner du att du själv får nytta av de ena eller båda nedanstående tips efter att ha tagit del av dem!

Utnyttja vardagsmotionen

Detta kan inte sägas för många gånger! Att utnyttja vardagsmotionen som du gör varje dag är ett perfekt sätt att få in lite extra motion i din vardag samtidigt som du slipper ägna dig flera timmar på gymmet eller på löpbandet. Dessutom kan du får flera saker gjorda samtidigt genom att nyttja detta hälsotips för kvinnor.

Det finns många olika exempel på vardagsmotion, och här sätter endast din fantasi stopp. Men om du har svårt att komma på så kommer här några tips: hoppa av bussen en hållplats tidigare, ta cykeln till jobbet, tvätta fönster, rensa ogräs, ta trappor istället för hiss eller rulltrappa och skotta snö.

Ät och drick på ett bra sätt

Inom denna kategori finns mycket att säga och många kanske har tröttnat på att få höra ena dagen att till exempel ett glas vin kan hjälpa till mot någon sjukdom, medan det andra dagen kommer fram att det är farligt. Vatten är dock alltid bra och kan hjälpa till med att rensa ur kroppen.

Sedan finns det även livsmedel i mängder som kan anses antingen vara nyttiga eller onyttiga. Att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är dock viktigt så att kroppen mår bra. Olika livsmedel är också bra för olika saker. Ett hälsotips för kvinnor är att använda sig av mindfulness när man äter genom att äta långsamt för att på så vis kunna njuta med alla sinnen.

Friskvård, Träning

Semestertider innebär njutning av ledig tid, men även god mat. Innan du vet ordet av det så har några extra kilon samlat sig på magen, utan att du tänkt på det. Du tänker snart att du tappat formen, men tänk om! Med enkla små tips kan du snart öka din fettförbränning och få dina extra kilon att försvinna. Tänk på att fettförbränning är en naturlig del av kroppens funktion att det finns sätt att effektivt få igång den ännu mer!

Proteinrik mat

Kost som innehåller mycket proteiner ger dig inte bara en bättre mättnadskänsla. Det kräver även mer energi att smälta. Se till att handla extra mycket fisk, nötter, kyckling, tofu och bönor med mera.

Se till att musklerna får arbeta

Muskelmassa kräver mycket mer energi än fett att underhålla. Mer muskler innebär alltså mer energiförbrukning dygnet runt. Ett kil fett förbränner 4 kalorier varje dygn i din kropp. Samtidigt förbränner 1 kilo av muskler cirka 12 kalorier på samma tid.

Drick mer vatten

För att kroppens matsmältning ska fungera så bra som möjligt är det viktigt med tillräckligt med vätska i kroppen. Med en låg vätskebalans så saktas metabolismen och din fettförbränning ner. Enligt studier i USA så bränner de som dricker mer vatten dagligen mer kalorier än de som dricker betydligt mindre.

Ta din promenad på morgonen

Morgonstund har guld i mun. Morgonen är bra för mycket! Bland annat för att göra sin dagliga motion. En snabb intensiv promenad på morgonen under en timme kommer öka din förbränning under hela dagen. Du kan alltså sitta med bättre förbränning hela dagen på kontoret.

Inkludera mer intensiv träning

Träning som får upp din puls ordentligt får igång din fettförbränning ordentligt. Särskilt några timmar efter träningen. Det kan alltså vara en bra idé att ha kortare intensivare träningspass om du inte har så mycket tid att träna. Lite är alltså bättre än inget allt!

Låter det för bra för att vara sant? Givetvis får du fortsätta en sund livsstil på vägen så kommer du snart vara tillbaka i din gamla form! Här finns en samling bra kosttillskott för ökad fettförbränning. Lycka till och se fram emot tidiga morgnar!

 

Friskvård

Cannabidiol (CBD) är en beståndsdel i hampa. Även om tetrahydrocannabinol (THC), den aktiva substansen i marijuana som gör att användarna blir höga, kan ge upphov till vissa biverkningar anses inte CBD utgöra ett problem. Samtidigt fortsätter bevisen för cannabidiols positiva hälsoeffekter att växa. CBD är fortfarande en ganska okänd substans för de flesta av oss, vilket gör att vi kanske borde förklara lite närmare vad cannabidiol egentligen är för någonting.

CBD – mer än bara cannabis

Cannabidiol är en av drygt 60 olika ämnen som finns i cannabis som tillhör en grupp av molekyler som kallas för cannabinoider. Av alla dessa ämnen är det CBD och THC som generellt sett finns i de allra högsta koncentrationerna och därför är de mest välkända och mest studerade av dessa ämnen. Nivåerna av CBD och THC varierar mellan olika plantor. Odlare har dock med hjälp av tekniker för selektiv avel lyckats skapa varianter med höga värden av CBD som knappt innehåller THC.

Cbdolja ger flera olika hälsofördelar

CBD och THC har olika verkan på kroppen men de bägge substansernas hälsofördelar är i många fall desamma. 2013 publicerades en brittisk översiktsstudie, där det visade sig att CBD gav upphov till följande effekter:

  • Minskat illamående och kräkningar
  • Lindrar krampanfall
  • Motverkar psykoser
  • Motverkar inflammationer
  • Motverkar neurodegenerativa tillstånd
  • Motverkar tumörer och cancerceller
  • Motverkar ångest och depression

CBD är icke-psykoaktiv

Till skillnad från THC orsakar inte CBD att användaren blir hög. Det gör att CBD har en fördel när det gäller medicinsk användning, eftersom läkare föredrar behandlingar som ger upphov till så få och lindriga biverkningar som möjligt. CBD är icke-psykoaktiv eftersom ämnet inte verkar på samma sätt som THC. I en översiktsstudie som publicerades 2011 kom forskarna fram till att CBD inte har någon inverkan på flera psykomotoriska och psykologiska funktioner i kroppen. De betonade också att flera av de studier de tittat närmare på menar att CBD är en väl tolererad och säker substans, även vid högre doser.

Cbdolja utvinns av industrihampa, vilket är en växt som odlas såväl i Sverige som i andra länder i Europa. Det som skiljer Cbdoljan från cannabisolja är att den inte innehåller THC, eller bara innehåller en mindre mängd THC.